"Olen alati kadestanud inimesi, kes magavad kergesti. Nende aju peab olema puhtam, kolju põrandalauad hästi pühitud, kõik väikesed koletised sulgesid voodi jalamil aurulaagris, ”ütles tuntud kirjanik-produtsent ja Troonide mängu looja David Benioff.

See, kes öö läbi magab nagu palk, peab olema puhtalt meelestatud. Uni mängib meie mõistuse säilitamisel lahutamatut rolli, kuna pikaajaline unepuudus võib põhjustada tõsiseid vaimseid häireid. Seetõttu paneb iga vaimse tervise asutus hoolealuste jaoks suurt rõhku unele. Külastage mõnda vaimse tervise keskust, olgu see siis vaimse tervise asutused Californias või mõnes muus riigi osas, näete, kui oluline on rahulik uni, kui vaimse tervise probleemidega toime tulla.

Uuringud on näidanud, et pikaajalised uneprobleemid võivad põhjustada vaimse tervise probleeme ja samal ajal süvendada kõiki olemasolevaid seisundeid. Vaatame, kuidas uneprobleemid võivad inimese vaimset tervist laastada:

• Võitlus igapäevaste töödega: Kehv uni võib inimesel põhjustada letargiat ja vähest energiat. Väiksema energiaga on igapäevaseid toimetusi keeruline teha ja isegi põhiülesanded tunduvad vaevalised. See võib vallandada inimese vaimse tervise probleemid.
• Annab üksindustunde: Ebapiisavast unest tingitud väsimus võib panna inimese sotsiaalsest suhtlemisest hoiduma ja üksindustunne haarab teda. Sotsiaalses eraldatuses püsimine ja erakuse elu pikka aega elamine võib tekitada inimeses vaimse ebastabiilsuse.
• Arendab negatiivseid mõtteid: Madal energia ja väsimus võivad tekitada negatiivseid mõtteid, mis võivad inimesel tekitada ka vaimse tervise probleeme. See võib põhjustada ärevust, ärrituvust, irratsionaalseid mõtteid, hirmu ja muid vaimselt kurnavaid seisundeid.
• Halb meeleolu: Kehva energiataseme korral on ilmne madal meeleolu. Sa tunned end enamasti pahurana ja loimatult. Kui see tunne kestab pikka aega, hakkavad vaimse tervisega seotud probleemid nende kombitsaid näitama.
• Psühhootilise häire episoodid: Inimesel, kellel on juba vaimne seisund nagu bipolaarne, paranoia ja mis tahes muu psühhootiline häire, võib unepuudus tõsiselt mõjutada olemasolevat seisundit ja seda veelgi halvendada.
• Füüsilised ebakorrapärasused: Pikaajaline unehäire võib ka keha käigust välja visata, rääkimata inimese vaimsest seisundist. See mõjutab ka füüsiliselt inimest, kellel pole regulaarselt piisavalt magada.

Niisiis, hea uni on inimestele tõeline õnn, et nautida tugevat füüsilist ja vaimset tervist. Selle puudumine võib tõsiselt ähvardada vaimse tervise rööpast välja viia. Mis tahes Los Angelese vaimse tervise asutuste külastamine kinnitab seda fakti.

Allikas: Tasuta artiklid ArticlesFactory.com

AUTORI KOHTA